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体态大师下载-体态大师app 1.0 安卓版_

2022-01-07 49人已围观

简介体态大师下载-体态大师app 1.0 安卓版_

体态大师帮助大家养成良好的坐卧习惯，可以有效的改善低头族、肩周炎等职业病。长期坐在电脑前容易引发颈椎病、腰间盘突出等，所以大家要保持良好的体态！

矫正o型腿、高低肩等问题，会根据大家的个人情况来安排课程，讲解动作要点，每个阶段都会有显著的变化！

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准备姿势：脚跟离墙大约一脚距离，膝盖微微弯曲，上半身靠在墙上，臀部和腹部收缩，让腰部津贴墙面。下巴微收，舌顶上颚，眼睛水平目视前方。整个动作过程中，腰部始终贴住墙面，然后让肩部，手肘手背尽量贴墙。

双脚离墙半脚，靠在墙上，腹部微收，臀部夹紧，让你的腰部尽量贴住墙面。下巴微收，舌顶上颚，眼睛水平目视前方。整个动作过程中，不要耸肩，腰部要贴住墙面。